5种伤胃的早餐，医生：嘴再馋也要少碰

早餐的重要性大家知晓，不过不少人因早起赶时间或者是觉得肚子不饿，因而随便吃一些敷衍了事，有些人甚至不吃早餐。专家分析：这样做对健康影响非常大，身体经过长夜代谢后急需补充营养，所以早餐不但要按时吃，同时，吃什么早餐也十分重要，下面5种伤胃早餐，尤其第三种，嘴再馋也要少吃。

1.茶叶蛋

鸡蛋有营养，作为早餐也合适不过，但把鸡蛋制作成茶叶蛋，或许大家爱吃，但其实做成茶叶蛋后其营养就已经损失，在制作过程中，时间越长，茶叶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，当你买到茶叶蛋时，它的维生素大多已丧失，且影响消化吸收，对胃刺激较大，所以我们早餐尽量吃鸡蛋，而不是吃茶叶蛋。

2.辣面条

不少人喜欢麻辣食物，甚至早餐也贪吃辣面条，感觉这样才刺激，还有提神作用。但是吃太辣的食物容易引发胃痛。早上胃是空的，辣的食物会严重损害胃粘膜，常令人胃部不适，而且胃胀气的情况明显，这样吃的人会经常放屁，因此尽量不把辛辣食物当作早餐。

3.油条

油条是非常传统的早餐食品，经济又好吃，刚出锅的油条搭配豆浆会很好吃。虽然油条是面粉制作，无危害，但炸过之后已经没有什么营养，反而成为高热量、高油脂的食物。所以，油条实际上是不健康的，作为早餐食用无法给我们提供营养，且油炸食物难消化，对胃有伤害。

4.方便面

上班族朋友喜欢用方便面作早餐，但作为不健康的食品之一，一包方便面就含有不少添加剂，虽然吃起来美味，但其实方便面很没营养，而且因为多种添加剂混合，长期食用对肠胃有一定影响，孩子吃了还影响发育。

5.洋快餐

早上时间紧迫，许多人选择洋快餐作为早餐，如炸鸡、汉堡等，认为这些食物有营养。但你可知道，它们均属高脂肪、高热量食品，经常食用不但伤害肠胃，还会引起肥胖，肥胖是多种疾病（心脑血管疾病、糖尿病、癌症等）的温床。

那么，人早上起来该吃点什么呢？人晨起后肠胃消化能力还没恢复，相当有限，我们要吃一些清淡、容易消化的食物，早餐尽量做到低糖、低脂、高维生，不妨食用燕麦粥、蔬菜粥、小米粥、馄饨、饺子、面条、牛奶、面包等，这些都是既营养又健康的食物，非常适合早餐食用。